La marche nordique est une activité physique pratiquée en plein air, sur un terrain plat ou avec une légère pente. Elle requiert un matériel adéquat : deux bâtons et une chaussure de marche nordique. Mais quels sont les modèles de bâtons existants ? Et lequel acheter ?

Quelles différences y a-t-il entre randonnée et marche nordique ?

Avant toute chose, ne confondez pas la randonnée et la marche nordique, car le matériel utilisé n’est pas le même.

  • La marche nordique : est une marche rapide et dynamique qui utilise des grands pas. Deux bâtons sont exigés pour aider le sportif à se propulser en avant. Les dragonnes gantelets sont nécessaires et le modèle amovible est le plus conseillé. Un bâton marche nordique est doté de pointes et d’embouts ronds ou biseautés
  • La randonnée : est une marche normale. Les pratiquants ont également besoin de bâtons qui leur servent d’appui et pour les aider à ne pas glisser. Mais ce n’est pas obligatoire. Les dragonnes ont une forme de sangles et les bâtons disposent de pointes rondes et plates.

Les critères de choix des bâtons !

Les points suivants sont déterminants pour connaitre le type de bâton marche nordique adapté à un sportif :

  • La catégorie : débutant, intermédiaire ou très actif
  • L’usage : mensuel, hebdomadaire ou plusieurs fois par semaine
  • Le budget
  • Le terrain de pratique

Les différents types de bâtons de marche nordique

Certains détails doivent être pris en compte lors de l’achat d’un bâton de marche nordique pour garantir une marche rapide, à savoir :

  • La composition : en aluminium (il transmet toutes les vibrations) ou en mélange de composite carbone et de fibre de verre. Pour les usages intensifs, optez pour un pourcentage de carbone plus élevé. Cela limitera les vibrations dans les bras et vous donnera une sensation de légèreté
  • La poignée : il n’y a pas vraiment d’exigence, mais vous pourrez choisir selon votre goût et le niveau de confort recherché. Les poignées en liège par exemple absorbent la transpiration des mains. La poignée en mousse quant à elle évite à vos mains de glisser. Mais si vous voulez avoir plus d’adhérence, optez pour une poignée en élastomère. Néanmoins, pour un budget serré, la poignée en plastique est le plus abordable sur le marché
  • Le gantelet : vous avez le choix entre des dragonnes fixes et non détachables ou amovibles. Mais cette seconde option demeure plus pratique
  • Les pointes : ils doivent s’adapter au terrain : la pointe ronde et plate (métallique) pour les terrains humides et gras, l’embout incliné en caoutchouc pour les terrains durs

En ce qui est de la taille du bâton marche nordique, suivez la formule ci-après :

Taille en cm x 0.68