Marche nordique
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Avantages de la marche nordique

Ce sport d’endurance en plein air dispose de plusieurs bienfaits sur la santé. Il améliore la pression sanguine, le volume d’oxygène respiré ainsi que la fréquence cardiaque. La marche nordique est un excellent exercice pour corriger les problèmes des épaules, de cou et du dos.

Bienfaits sur le système locomoteur

La marche nordique est un sport qui favorise l’équilibre et la force musculaire chez un individu. Pratiquez cette activité si vous ressentez des douleurs au niveau des articulations : genoux, chevilles, dos, pieds… La marche nordique est un sport moins « doux » que le jogging et le foot.

Équipements indispensables

Les équipements dont on doit disposer pour la pratique de la marche nordique sont : les bâtons de marche nordique, des vêtements de sport, de bonnes chaussures, des gants et un petit sac à dos. Ces accessoires sont disponibles dans les magasins de sport, en ligne ou dans les grandes surfaces.

Contre-indications de ce sport populaire

La pratique de ce sport ne demande pas vraiment de contre-indications médicales. Cependant, si la personne a des troubles cardiaques ou articulaires ou diabétiques ; il faut demander l’aide d’un coach professionnel pour découvrir la vitesse, la durée et l’effort adapté à sa santé.

Réalisé par : Agence Volcano

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